便秘に悩んでいる貴女へあきらめるのはまだ早い

女性に多い悩みを解決|便秘の症状と対処方法について

食生活の改善

レディー

便秘の原因は様々で、その症状を解消するためには原因を明確にする必要があります。原因というのは、腸内環境の悪化等が挙げられるでしょう。腸内環境の悪化が原因となる便秘を解消するためには、食生活の改善が大切になります。

詳細

原因について知る

お腹

便秘というのは、女性に多い悩みの一つです。そういった悩みを抱える女性というのは、便秘を解消するために様々な対処法を実践していることでしょう。様々な対処法を実践した上で、幾つかの方法を試したが全く効果を得ることができなかったと言う人が少なからずいるかと思います。便秘になってしまう原因は人によって様々です。その主な原因として、食物繊維や水分の不足、ストレス、運動不足、妊娠等が挙げられます。それぞれの原因について、最初に食物繊維不足による便秘について知っていきましょう。

食物繊維というのは、便を構成する成分の一つです。つまり、食物繊維の摂取量が不足すると、便を構成する成分が欠けてしまうことになるため、便の量及び排便回数が減少します。その結果として、便秘になってしまうのです。また、水分についても便を構成する成分であり、それが欠けることによって食物繊維不足と同じ状態になり、便秘が引き起こされます。水分が不足しがちな人というのは、水分の摂取量が少ない人だけに限りません。発汗量の多い人だと、水分を摂取していたとしても体内の水分量が減りやすく、その症状が発生しやすいのです。そのため、発汗量の多い人は人一倍水分補給に気を遣わなければなりません。ストレスによる便秘に関しては、交感神経と副交感神経のバランスが乱れることが原因になります。そういったバランスが乱れてしまうと、腸の働きが低下するのです。その結果、便の生成がうまくいかず、便秘になってしまうのです。運動不足や妊娠中における便秘においても、特徴的な原因が挙げられます。つまり、そういった症状を改善するためには、その原因に合わせた正しい対処法を実践する必要があるということなのです。

直接的な刺激を与える

ウーマン

便秘の解消方法というのは様々で、その一つとして「浣腸」が挙げれます。浣腸であれば、いつでも好きなタイミングで直腸に刺激を与えることができ、排便のための働きを促進することができるのです。

詳細

二種類のサプリ

ウエスト

便秘解消サプリには、「刺激性」と「非刺激性」の二種類存在します。その内、刺激性には腹痛や依存性・習慣性といった副作用があるため、サプリによる便秘解消を行なう際には非刺激性のサプリの使用をお勧めします。

詳細